坐在器械上脚蹬住横杠用力外蹬。反复循环。适用于各种年龄段人群,只限两人使用。
站在脚踏板上,双手握紧护杠,腿部用力做钟摆式运动。该器械适用于中老年人。摇摆静止方可下器械。
双脚平衡站在圆形踏板上,双后握紧扶手,左右转动腰下肢体。该器材适用于各类人群,限三人使用。
坐在座椅上,双手握板上,脚向下蹬,手向水平向拉,反复使用。
双脚站在踏板上,双手紧握把手,进行运动,补的在踏板跳跃。该器材使用各类人群。每站位限一人使用。
需上下肢配合做滑行动作,一般需持续15-30分钟,方能达到有氧锻炼的效果。
此项运动需两人合作进行,仅限儿童使用。
站在脚板上,双手紧握横杠,双腿呈行走姿势前后摆动。该器械较适合于中老年人,严禁双腿同时前后摆动。
模仿划船动作。
坐在器材上,双手握紧手柄,用力将手向前推直后,缓慢还原,重复动作使用。
面对器械而坐,双手握紧手柄,用力向下拉,缓慢还原。该器械适合各年龄段人群。
需上下肢配合做跑步动作,一般需要持续15-30分钟能达到有氧锻炼的效果。